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杨教授,我身上没长东西,就是痒,怎么回事啊?!

实用皮肤病学杂志2020-11-26 07:09:20

杨教授,我身上没长东西,就是痒,怎么回事啊?!

作为皮肤科医生,每天的门诊都会有半数以上患者谈到“痒!”,秋冬季气候干燥,各种瘙痒问题更是络绎不绝的出现,有的甚至让人彻夜难眠。季节性瘙痒怎么回事呢?该如何解决呢?

今天,杨蓉娅教授为我们解惑秋冬季皮肤瘙痒究竟是怎么回事~

  秋冬季寒冷的空气很容易刺激我们身体的皮肤,引起身体各部位的皮肤瘙痒,最常见的是手臂、手、小腿和腹部。主要是冷空气带走了皮肤中的一部分水分,而多数情况下,冬季皮肤瘙痒通常是感觉大于视觉,故经常会有患者疑问:“杨教授,我身上没长东西,就是痒,怎么回事啊?!”其实,防止皮肤季节性瘙痒,内外兼修才是王道,只有彻底的调理肌肤状况才能拥有好的皮肤。如果不注意保护皮肤或者不接受治疗,较长时间的皮肤干燥、瘙痒有时会导致皮肤出现皮炎湿疹,甚至是皮肤感染。

寻找“元凶”

  进入秋冬季节,不少人出现面部或身体皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状,有的人甚至感觉皮肤有“虫”爬过的感觉(蚁行感),不过每个人情况可不尽相同。皮肤缺水、缺油、过敏都会造成干燥、脱屑以及瘙痒。要想做好问题肌肤的护理,就需要先找对原因。

       那么,引起这些症状的“元凶”究竟是什么呢?

1
“元凶”之一:空气干燥   

秋冬季节,伴随着冷空气的到来,空气中水分含量急剧降低,致使我们的皮肤完全暴露于干燥环境之中。同时,为了取暖,所用的空调或者电热炉强化了干热现象。

建议:增加保湿润肤剂的使用。卧室及工作场所内可配用加湿器

2
“元凶”之二:强效清洁剂   

造成人们皮肤干燥的一个最大问题是强效清洁剂,尤其是碱性清洁剂,如肥皂等。碱性清洁剂、或强效清洁剂会迅速除去皮肤上的保护油脂,尤其是干性皮肤,切忌经常使用强效清洁剂,应用温和的洁肤乳,或含油脂的香皂。

建议:浴液一定要选择碱性小的中性的最好。沐浴后皮肤涂抹具有保湿润肤功效的护肤品。

3
“元凶”之三:淋浴过久过热

皮肤暴露在水中太久,尤其是在较热的水里,会使保护皮肤的天然油脂层(皮脂膜)遭受破坏,皮肤油脂过度缺失,水分容易流失,皮肤更加干燥和瘙痒。同样,室内温度过高的同时,室内的相对湿度会下降,皮肤的水分也容易流失。所以,如果你洗澡或淋浴之后感到皮肤紧绷,那还是反应出皮肤比较干燥。 

建议:盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可;洗澡时水温与体温接近为宜

4
“元凶”之四:润肤剂没用对

在干燥的皮肤上直接涂抹润肤剂,并非最佳选择。寒凉的天气洗温水澡后,立即擦干身子、穿上衣服,也是不正确的做法,润肤保湿的效果也比较差。

事实上,温水洗澡后不适宜即刻用毛巾擦干脸庞和身体。为防止皮肤干燥和瘙痒,理想的做法是在皮肤半干伴潮湿之际,涂抹润肤油和润肤乳液,这样,才有可能锁住一部分水分。

建议:应在皮肤半干还有些潮湿时外涂润肤剂。

5
“元凶”之五:洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着秋冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

洗澡太勤或者每次都用力搓澡,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

建议:冬季洗澡次数,以每周1~2次为宜

6
“元凶”之六:不合适的衣物

穿衣不当也是秋冬季皮肤瘙痒的一大原因。秋冬季,全身的皮肤都会变得比较干燥,这样身体与衣服、衣服与衣服间摩擦产生的静电也会增加,尤其是化纤衣物,当人体皮肤的水分减少、皮肤干燥、皮屑增多时,产生的静电刺激皮肤就会加重皮肤瘙痒。

建议:秋冬季尽量选用棉质等不易产生静电的衣物作内衣、内裤等。要避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。

温馨提示:关注老年性瘙痒

随着机体的衰老,“老年性瘙痒”也越来越被大众所关注。

老年性瘙痒症,常以躯干多发。老年人性腺和内分泌功能减退、皮脂腺和汗腺萎缩、全身皮肤老化变薄、皮肤对外界抵抗力明显减退,导致皮肤过于干燥,皱缩的皮肤内分布的神经末梢感受器老化蜕变,向中枢发出异样的刺激信号,引起皮肤瘙痒。

那么,老年性皮肤瘙痒症该如何防护呢?

    1、避免过度的皮肤清洁。

    2、温度适宜,室温不宜过高,衣被不要过暖,以减少汗液分泌的刺激。

    3、注意饮食。食物宜清淡,少吃刺激性食物,多吃水果及蔬菜。

    4、尽量避免搔抓,使皮肤尽量避免一切外界的刺激。

    5、必要时医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

    老年皮肤瘙痒,更要注重皮肤的保湿、滋润,可以适当选用具有锁水保湿功效的透明质酸外用制剂涂抹皮肤。

其实秋冬季皮肤瘙痒不是什么大毛病

许多人都或多或少存在着这种情况

注意合理饮食,调整作息,皮肤保湿,保持良好心态等

相信您的皮肤会逐渐回到一个舒服的状态

杨教授Tips

1

养成良好生活习惯、合理饮食

应保证充足的睡眠、规律的生活。多喝水,多吃蔬菜和水果,以补充水分和维生素,少吃辛辣刺激的食物。

2
杜绝不合理穿戴

秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品宽松舒适为好,避免紧绷和摩擦。

3
沐浴有度

次数不宜频繁;时间不宜太久;水温不宜过高;洁肤产品不宜过碱。

4
精神放松、心情愉悦

保持平和、乐观,防止情绪过激或不稳,加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。

5
保持室内湿度

居室温度不宜太高,18~24℃为宜,室内湿度最好保持在40%以上。不宜过度使用电热毯、电烤炉、电烤扇等,防止加重皮肤干燥。

6
加强锻炼

运动可促进血液循环,增强人体对冷环境的适应性,以及增强皮肤对外界不良因素的抵抗力。

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