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【公益】U玩户外带你每周三夜登紫金山观金陵

U玩天下2018-10-21 09:51:04

1.夜爬可以让人出汗!出汗可以让身体自动调节体温,很多朋友天天呆在空调房里长时间对着电脑,一出房间就感到不适应!容易让身体出现各种症状。夜爬出汗可以让身体恢复,提高身体素质,驱除百病。

2.夜爬可以提高新陈代谢,促进血液循环,活络精骨!对皮肤都有好处!

3.夜爬可以结交很多朋友,提高团队凝聚力,提高自身的交际能力。

4.夜爬可以领略南京的夜景风光,可以在另一个角度欣赏点点灯火下的城市。

5.夜爬是晚上空气最好的时候,负氧子都出来了,是一项健康的有氧运动。

6.夜爬大汗过后回去洗个澡消除一天的疲劳,有利睡眠,能更好的入睡!


【主办方】U玩户外俱乐部

【集合时间】每周三19:00(准时集合签到,过时不候)

【集合地点标志】蒋王庙站1号口(认准U玩户外队旗)

【活动性质】登山,徒步,公益,全民健身,健康夜爬,本活动不属于竞技类活动

【活动强度】★

【活动人数】限制30人

【风险说明】可能遇到的风险:★跌倒★风寒★虫蛇★迷路★交通意外等
【报名咨询】U悠~U玩户外 QQ/微信909419914
欢迎个人、团队、企事业单位、各地户外社团报名,团队可单独组队,也可和其他单位联合组织
【行程安排】

19:00集合完毕,合影后准时出发;

20:00 跟随领队,大家相互鼓励,相互帮助,沿着野道到达紫金山顶。在山顶公园或者太子岩观金陵夜景,集体呐喊三声后下撤;

视天气情况及队员意愿集体或分队下撤:

A队:台阶、公路或野道下撤至蒋王庙地铁站或王家湾地铁站

B队:台阶或野道经紫霞湖、明孝陵、梅花山下撤至苜蓿园地铁站

C队:台阶或野道经西马腰下撤至白马公园

21:00顺利抵达山脚,下周三再约

户外行程仅供参考,领队可根据天气情况、人员体能等情况调整行程

【报名方式】

【报名方式】

Step1、关注“U玩户外”公众号;

Step2、扫码或点击“阅读原文”报名

Step3、添加U悠微信909419914(备注:夜爬)拉进活动群;

                  活动开始前12小时激活微信活动群,请留意群内出行通知;



本活动为多平台多渠道同步报名,本帖报名人数仅供参考

【公交路线】

1、地铁4号线至蒋王庙站1号口

2、6路;11路;68路;69路;118路;118路高峰巴士;311路;313路至樱驼村公交站

本活动为多期,时间为每周四,排期如下:

1、8月23日

2、8月30日

3、9月06日

……

【装备】: 各人自备 1 L 饮用水,手电筒 /头灯 
建议:登山鞋、登山杖、厚棉袜、户外/运动服装、双肩包、护膝、手套、备些水果、糖果、巧克力、清凉油、创可帖、止泻药、雨具、速效救心丸、垃圾袋等。 
食品饮料:高能量食物若干(推荐巧克力,士力架、牛肉干、葡萄干等)、水果、红牛、零食随意;

【行程注意事项】

1、 高血压、心脏病及其他各类不适合参加户外活动的身心疾病患者请勿报名,因隐瞒病情发生意外后果自负

2、此路线为户外路线,请所有队员发扬团队精神,服从领队安排,严禁自由主义。

3、 此路线为户外路线,因为地域条件限制,可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素,一旦出现此类情形,为保行程安全及活动顺利完成,在通知全体队员知悉的情况下,领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。

【免责协议】

一、本人系具备完全民事行为能力的成年人,自愿参加此次活动,并在“群活动”约伴,自由结合,组队前往;团队中各成员均处于平等地位,所作分工仅仅为了发挥各自优势,并无上下级或者指挥与被指挥关系;

二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险,并已经了解本帖《风险说明》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施;包括但不限于交通工具带来的危险,第三人带来的危险等等;

三、出发前,本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施;

四、活动过程中遇到危险,相信团队中其他所有成员均会尽力救助,但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时,本人不向其他成员主张任何赔偿责任,除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。 





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