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您的好友跳绳高手孙杨已上线!

Loop运动2020-02-27 08:55:54

自从孙杨从澳大利亚训练回来晒黑后,被众多网友吐槽是“脏脏包”,不过,现在的大白杨总算又白回来了。



虽然皮肤是白回来了,但这可不代表大白杨放松没有参加训练,就在前天,孙杨工作室放出了一组孙杨的训练照片。



从这组照片我们也可以看出,孙杨的岸上训练也是异常丰富的,俯卧撑、TRX阻力带、跳绳、椭圆机、哑铃等。



其实,作为一名游泳运动员,为了成绩的提高,岸上训练的时间并不比在泳池中少,这些看似我们普通人健身都在练的项目,可是游泳运动员提高成绩的必选科目。



孙杨在澳大利亚训练时,以及近日的这组训练照中,都进行了跳绳的训练,甚至大白杨还调侃自己是“跳绳高手”。


跳绳对游泳也有着辅助作用,之前有学者做过对照实验,发现进行跳绳训练的实验组在游泳技术上有了新的变化,特别是蝶泳技术的提高。



跳绳要求手、臂、腰、腿、足部的全面配合,已达到身体的全面锻炼,对于提高身体的协调性、增加爆发力有着非常大的帮助。


此外,还能发展机体的灵敏度、耐力、速度以及力量素质,能够很好地辅助游泳技术的提高。



当然了,还有一个很重要的点,就是跳绳可以在室内,这样大白杨就不会被晒黑了!


如果你的城市有雾霾,那么不妨跳绳吧,室内运动更畅快;如果你怕紫外线,那还是选择跳绳吧,毕竟晒成脏脏包并不好看啊!




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