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脚底发冷别不当回事,可能是个大问题!

新疆好雅眼镜2020-07-16 08:13:42

看“脚相” 知健康


脚相与健康:谈论一个人的美丑时,我们常会看其五官、胖瘦、身材比例,大家也格外关注自己这些“看得见”的地方。估计很少人会关注自己的脚,每天穿上鞋看不见,脱下鞋也不观察。其实,临床医生早期发现疾病,就离不开脚上的各种表现。




大脚趾突然变“胖”:警惕痛风

  


如果这种症状突然发作,一段时间后又好转,很可能是痛风。痛风首次发作多侵犯单关节,50%以上发生在第一跖趾关节(大脚趾),在以后的病程中,90%患者累及该部位。



趾甲发黄:当心真菌感染

 


真菌感染引起的甲癣可能出现大脚趾甲厚重、发黄,并可波及全部的脚趾甲甚至手指甲,发出难闻的气味,颜色变深。




脚发麻:查查血糖

神经系统对高血糖很敏感,过高的血糖使神经系统代谢异常,导致神经纤维肿胀、变性,引起周围神经病变,出现脚痛、脚麻等症状。其中,疼痛多为烧灼痛,麻木感好像穿着袜子的感觉。




脚底发冷:查甲状腺



许多下肢血管病变和神经病变也会导致脚发冷。此外,甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官,出现甲状腺功能减低时会导致肢体末端感觉冷。40岁以上女性若有长期脚冷现象,可能是甲状腺功能不足所致。




脚跟疼:可能是足踝病

 


足跟痛多由骨刺、运动劳损等造成,也与常穿薄底鞋、高跟鞋、松糕鞋、雪地靴等有关。是足踝病的一种表现。

  

我们每天都要走路,足踝承受的压力是自身重量的几倍。如果不能及早发现和处理足踝问题,可能会对身体其他部位(如膝关节、髋关节、腰椎、颈椎等)带来损伤。

      

护脚保健康:可见,脚部的“颜值”和感受,反映了全身的健康状况。所以,养护好脚,也有利于全身健康。




脚部保暖防胃痛



中医认为“寒从足下生,病从寒中来”。双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

  

建议注意脚部保暖,避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。即便是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。



穿对鞋子护脊椎

 

不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。

  

建议平时多穿柔软、舒适、透气性好的运动鞋、软底鞋。


女性平时应选择不同高度的高跟鞋,以免脚踝同一处经常受到挤压;最好选择鞋头较宽和后跟高度不超过5厘米的高跟鞋,以免大脚趾夹在狭小的空间里出现拇外翻(大脚趾根部形成的骨骼凸起)。




调整姿势缓解足踝问题

  


 “低头族”每工作45分钟就要站起来休息10分钟,伸个懒腰,做做颈部被动后仰,都能缓解因姿势不良导致的足踝问题,如:双手抱头,头部后仰的同时手往前用力,保持几秒钟,10个一组,每天5组。


良好的坐姿是坐在椅子的1/3处,挺胸,腰背肌用力。

  

此外,调整身体姿态也能保护足踝。推荐采用“贴墙站训练”:头部、臀部、脚后跟3点贴墙(能做到肩胛骨5点贴墙更好),眼睛平视前方,肩膀和手臂放松,对着镜子看肩膀是否水平。

  

每天从几分钟开始练习,逐渐增加至20~30分钟,坚持做下去,让大脑找回正确的“平衡姿势”。最好光脚站,也可以穿低跟平底鞋或者厚袜子。



几个“足疗方” 帮你改善症状


腿脚怕凉,经常抽筋的人,可以把花椒、干姜、肉桂、八角,加2000~3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40℃泡脚,这样可以温阳通络,散寒止痛,此汤药可反复加热使用。



  

有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人,可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚,以便清热解毒,消肿燥湿。

  

有脚汗、脚臭的人,可以试试用淘米水加食盐,或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。


当然从,食疗方也是一个不错的选择。


来源|人民日报


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