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直逼35℃!库尔勒将进入"烧烤模式",太热了!

库尔勒微生活2020-07-08 09:35:35


6月自带“热晴”属性

新疆多地

迎来35℃以上的高温天气。

气温升高,紫外线较强,

小伙伴们外出注意做好防暑防晒、勤补水哦。

        新疆气象台在6月8日12时就已经发布了高温黄色预警信号: 到11日,博州东部、克拉玛依市、石河子市、昌吉州西部、吐鲁番市、哈密市、巴州南部等地将出现35℃以上的高温天气,部分地区可达37℃以上,吐鲁番市的局部可达40℃以上



        气象部门提醒,请注意防暑降温,并防范局部地区可能出现的融雪型洪水及地质灾害。

看来还是

热热热+晴晴晴

好在我们还有西瓜和风扇作伴儿

夏天到了,必吃一种水果,那就是西瓜! 

西瓜全身93%是水, 6%左右是糖,

还有钾元素等多种营养素,

及番茄红素等保健成分,

所以它解暑解渴。

相对于切块的吃法,

整个西瓜直接挖着吃,

更加feel倍爽哦~

但是,西瓜用勺子挖着吃,

百害而无一利。

瓜属寒性食物,易伤脾胃,

即便是正常人也不宜食用过量,

否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

所以,从控制食用量的角度来说,

更推荐一块块切好,定量吃。

一次吃多少西瓜?

  100 克不带瓜皮的西瓜肉,吃下去总体多是水,热量大约在30千卡左右,和草莓属于同一水平,而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都比这高得多。


我们的建议是:


  一个普通的 8~10 斤的大西瓜,一次吃掉 1 / 4 个比较好。


  如果血糖有问题,那一次吃 100 克(2 两),对血糖的影响比较小。(前提是其他食物不超标)


  这样算下来,2~3斤西瓜,热量大约在 150~200 千卡,差不多是一小碗白米饭,还不错。

看看库尔勒天气


天呐

最高直逼35℃

这么热的天

大家可一定要注意防晒避暑啊


来源:中国天气网等

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