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孙杨时隔近两月又白回来了,可我只关心他的身材……

领美健身器材2018-07-15 16:08:55


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近日微博“孙杨变白了”登上热搜

有人会问这是什么梗

???

小编可是还记得前段时间“孙杨脏脏包”的话题

孙杨一直被人称为“大白杨”

原因很简单

白呀!!!

但是

从澳洲训练一个月回来后就变成酱婶的

☟☟☟

或许你没觉得差别有多大

但是对比一下就尤其的明显了

原谅我不厚道的笑出了声

人群中就属孙杨就抢镜了

连他自己都委屈的说回来后被朋友说像脏脏包

在澳洲集训的两个月里

肤色就能代表孙杨训练的艰辛和刻苦了

澳洲的太阳可不是闹着玩的

黝黑发亮的大长腿

也难怪孙杨自己都要调侃一下

每年都要黑一下

“别人黑了是真黑了,杨哥只是黑着好玩!”

毕竟从大黑杨到大白杨只用了两个多月

小编也想知道

杨哥是用的什么牌子的漂白剂啊!!!

今年还不到两个月

孙杨又神奇的白了回来

其工作室发出他在训练的图片

连本人都要出来澄清变白的消息

还羡慕这种白的快的人啊

白可能是有基因的

但是身材完全就是后天努力了

肤色不能随心所欲

身材却是可以通过后天努力达到的!

别再为懒惰找借口了

强化三角肌后束:身体依靠在倾斜的健身椅利用哑铃做交替集中弯举,选择可以控制的重量,慢速并且全程的去控制,更好的收缩肱2头肌,更多的关注于动作质量,使用的重量恒定,每组(每一边)做12次。

集中于强化上胸/胸肌上部分:坐姿利用固定器械做推胸,选择强化上胸的固定器械,从单侧的一边开始做,两边都要完成,使用的重量逐渐的递增, 每组(每一边)做12 - 8次。

强化大腿后侧肌群:利用绳索+V绳做硬拉,这个动作做半程就好,针对于你的大腿后侧肌群的强化,注意动作幅度,使用的重量逐渐的递增,每组做12 - 10次。

背部的训练:身体依靠在平板健身椅利用一个哑铃做单侧划船,这个动作从单侧的一边开始做,两边都要做,使用的重量逐渐的递增,每组(每一边)做12 - 10次或者12 - 8次,拉起哑铃到一定程度后返回(下降),感受背部的收缩,感受它的发力。

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